ダイエットとバストアップのブログ

カラダ年齢42歳
体内脂肪レベル5
基礎代謝1161キロカロリー
骨格筋率25.5％

とうとう今週もジム行けそうに無い…
明日も出勤です。応援に行けずすいません。
頑張って下さい！
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カラダ年齢42歳体内脂肪レベル5
基礎代謝1174キロカロリー
骨格筋率25.8%

少し肌荒れ。
昨日から肋骨の内側が気持ち悪い。痛くはないけど痛いの手前という感じがする。
今日は耐えれた。ちゃんと空腹になるまで食べなかった。
過食時期は空腹じゃないのに食べる。
反動で過食にならないよう気をつけます。
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仕事でした。家に帰ります。
残業手当つかないのに(∋_∈)
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お昼食べ終わって、「これどうぞ。」と出された饅頭2個。
･･･
いりませんと断るべきなんだろうか。好意を無駄にするんじゃないだろうか、否、ダイエットしてるの知っているのに･･･ぐるぐる考えていると
「挫折させようと思って。」
･･･なぜ？

家では
家のご飯が気に入らないのか
夜な夜な遊びに行っている（←ジムのこと）
行ってるわりには全然痩せてないね
と言われます。

I'm very tired. This is driving me crazy.

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ジム行きたいイライラと仕事のイライラで
過食暴走中です。
友人には「モニターになって体重増えてたら意味ないやん！わははははは！！」
と大爆笑されて･･･
何とかしよう。
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運動
一部12:10〜
準備運動
ロープ2R
シャドウ3R
サンド2R
マス2R
サンド1R
シャドウ2R
ロープ2R
ぶるぶるちゃん10分
整理体操

二部19:00〜
準備運動
ロープ2R
シャドウ4R
サンド3R
ミット3R
シャドウ2R
ロープ2R
ぶるぶるちゃん10分
整理体操

その他
マスタークレンズ

過食して元通り。強化週間の意味なしです･･･
明日はイベントなのでちょっとでも絞りたかったのに。
来週から不安。仕事が忙しくなる上にらき☆すたまで行けないとなるとジムに行けないイライラで食べてしまうんです･･･本当にしっかりしないと
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私の家にはタ○タの体重体脂肪計があります。ハンドル握って計るタイプです。
体脂肪率は目安程度で良いと考えてます。
運動後
入浴後
ふやけるまで入浴後
水分ガブガブ飲んだ後
全然数値が変わってきますから。

そして私が計るタイミングは
朝なら起きてトイレにいってから。
夜なら入浴後よく体を拭いてから。
という事にしています。
つまり
体の水分が結構減っている状態を狙って計ります。

体重も体脂肪率もあくまで目安。要は体型と考えています。

女なら･･･ビリーの娘シェリーよりプレイメイト達が断然憧れる。
でも6パックも憧れる。どないやねん。
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